郑州桶装水厂家告诉你夏季如何科学饮水

郑州桶装水厂家告诉你夏季如何科学饮水      

      夏季喝水，不要等到口渴了再说。等你感到口渴的时候，证明身体已经是特别的缺水了。准备上一个杯子，适时喝水。要小口慢饮。不要一饮而尽，有的时候，肠胃经受不起大口大口的刺激，这样子会对肠胃消化造成负担。夏天人们出汗多，身体容易缺少盐分，可以适当的饮用一些淡盐水。尤其是当你运动过后，大量出汗的时候。夏天因为炎热，人们都喜欢喝冷饮。你可以在家里晾上一杯凉白开，口渴了的时候，可以跟热水勾兑一下。吃饭之前，最好不要喝水，这个时候，水分会冲淡胃液，如果特别渴了，可以适当的用汤类代替水。一般情况下，一天八杯水即可，如果喝水太多的话，会给人体的肾脏功能造成负担，要根据你每天的活动量而定。

       除了饮白开水，还可选择一些能够解暑消暑的汤、茶等作为夏季的特殊饮料，比如绿豆汤、酸梅汤、菊花茶、金银花茶等。同时，为了避免夏季食欲不振，也可在饭前先喝一碗汤，比如山楂汤、冬瓜海带汤等，这些都具有很好的解热防暑作用。值得一提的是，如果能在温茶中加入适当盐分，对预防中暑更加有益。